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票貼利息每個人都曾面臨抽筋，尤其在半夜睡得正香甜，一陣鎮痛襲來，讓一夜好眠徹底報銷；或是運動到一半抽筋也讓人納悶！然而，許多人都試過吃香蕉、喝運動飲料，甚至吞鈣片的方法，究竟哪種才代辦貸款費用有用？台灣預台中支票貼現防保健協會理事長趙順榮藥師提供4點預防抽筋的方法，趕快學起來吧！

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軍人貸款利息1.伸展肌肉：於夜間抽筋的人，特別需要注意保暖，因此不妨試試在睡前伸展肌肉土地銀行貸款利率勞保貸款2016>青年創業貸款2016，尤其是容易軍公教貸款2016發生抽筋勞工貸款條件的肌肉部位。

▲抽筋頻繁發生在日常生活中，尤其下肢台新銀行台中貸款部特別常見。（示意圖／記者李佳勞工紓困貸款查詢蓉攝）軍公教貸款試算勞保貸款率利 2016申請日期保單借款額度

3.膳食選用高鈣且有益於營養平?的新鮮食品，像是奶類，可在睡前喝一杯即具有明顯效果；或是吃些豆製品、海帶等軍公教貸款利率可青年創業貸款銀行補充鈣質。

有些女性在減肥過程土地銀行貸款試算勞保貸款專案中會拒絕一切與脂肪有關的食物，但在減去脂肪的同時，也將骨骼減弱了；此外，吸菸、喝酒，濃茶或咖啡過量也會造成鈣流失；因此補鈣千萬不要迷信藥物，著重於運動和健康飲食的補鈣效果更有公教貸款 華南銀行效。青創貸款計畫書範例

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2.補充液體以免脫水，但不要過量。軍人貸款 郵局台灣銀行青年創業貨款代辦銀行貸款

趙藥師指出，「抽筋」的發生是肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，容易造成肌肉僵硬、劇痛難耐。一般發生的原因可能與肌肉過度疲勞、含鈣量不足、環境溫度過低、肌肉協調不良或是劇烈的出汗等因素所導致，會產生不正政府 青年創業貸款率條件青年結婚貸款>創業貸款代辦常的肌肉收縮，尤其在下肢更常見。保單借款 試算土地銀行貸款

4.避免過度減肥：小腿肚抽筋通常是因鈣流失導致骨質疏鬆所引起，而造成鈣流失的原因，頭號元凶就是減肥。勞工貸款率利 2016申請資格勞保局勞工貸款率利2016

▼運動過程太過劇烈也容易發生抽筋。（圖／達志／示意圖）

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